7月26日☆ゆるヨガ×ゆる坐禅　vol.31

＜オンライン・リアル同時開催＞

～忙しい思考から離れて

　今・ここを感じる～

呼吸と身体、そして心を調える

静かで豊かな 時間を感じる

癒しのゆるヨガ×ゆる坐禅

ヨガでゆるやかに体をほぐし

坐禅で心を調えていきます。

井草の感触がやわらかい

ほっとする和室で

身体を動かし、坐ってゆく。

そうして、ストレスの中で暮らすあなたの心身を

ゆるりとほどいてゆきます。

それはまるで温泉に浸かったような

内側からの心地よさ

坐禅のサポートをしてくださる

僧侶・小杉瑞穂さん（こーさん）は

もっと気軽に、そして頑張らずに

坐禅を体験していただきたい

そんな想いからお寺以外の場所でも

活動されています。

なので、

もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

でも坐禅の前にお作法や

禅のお話があり、

これがとても分かりやすく

また面白いのです。

このお話しのお陰で　

坐禅中の迷いが消えた

日常でのストレスが減った

という声もありました。

興味はあっても、初めてのことだと

ほんの少し悩むかもしれません。

興味を持った時に感じた

子供の様なワクワク感に

素直になってみて下さい。

ヨガと坐禅の後は

カラダとココロにゆとりができ

ありのままの自分や環境を

素直に受け取れるようになるでしょう

すると日常がもっと生きやすく

そして楽しくなってゆきます。

どなたでも気軽にご参加いただけます。

今回はヨガのみ、坐禅のみ参加もOK♪

より自由に参加いただけるようにしました。

皆さまのご参加、楽しみにお待ちしています。

＝＝詳細内容＝＝

◉日時：7月26日(日) 9:30～12:30（開場・9:20）

　・ 9:00～ Hiromiの「ゆるヨガ」（60分）

　― 休憩

　・10:40～ こーさんのお話と「ゆる坐禅」（70分）

― 休憩

　・12:00～　　シェアタイム（マイドリンクを飲みながら）

　・12:30　　終了　

◉場所：神奈川地区センター/オンライン（Zoom）も可能です

　　　 JR京浜東北線・京急戦　東神奈川駅　徒歩10分弱

　　　 アクセスはこちら

　※オンライン参加の場合はzoomの参加用URLを開催日前日にお伝えいたします。

◉料金：

　・ヨガと坐禅：4000円

　・どちらか片方：2000円

◉支払方法：PayPay・LINE pay・銀行振込・現金支払い（対面の方のみ）

【準備するもの】

・動きやすい服装（Gパンやスカートは不可）

・ヨガマット（ない場合はバスタオル）

・クッション、座布団またはバスタオルやブランケットなど

　坐禅の時にお尻の下に敷いて、楽に座れるアイテム

※zoom参加の方は音声のみでのご参加も可能です！

【予約・問合せ】

ごちらをクリック　

内容を確認次第、ご連絡いたします。

また不明な点はお気軽にお問い合わせくださいね。

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＜講師紹介＞

ー小杉瑞穂ー

曹洞宗僧侶。

曹洞宗大本山總持寺にて修行

現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。

特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している

ーHiromiー

Yoga Teacher / Therapist・何気ない日々の暮らしを楽しむ達人♪

OL時代に肩こりや眼精疲労の解消にヨガを始める。体がほぐれると心が癒される心地よさに感動し周りの人にお薦めしているうちに教える側に。誰にでも分かりやすく楽しいレッスンがモットー。現在はヨガに限らず、様々なボディワークやセラピーを取り入れ心身の健やかさ・安寧と、その人本来が持っている輝きを伝えるべく活動している。