心と体に「しなやかさ」を。

”　今年の桜も見事でしたね　”

多くの都市に、緊急事態宣言が出されて初めての週末。みなさんはいかがお過ごしですか？

もしかして、いろんな不安や息苦しい思いをかかえているかもしれませんね。

わたしはお陰さまで元気です。

そして、あなたにも少しでも元気をお届けできたら…とこの記事を書いています。

わたしたちの元気。

それはきっと、毎日の暮らしの中に

「心地よく感じられるなにか」を見つけることから

溢れ出てくるのかもしれません。

例えば、

朝の日差しのさわやかさ。

「ちゅん、ちゅん♪」という鳥のさえずり。

大切な家族と囲む食卓の風景。

そういった、何気ない、けれど、心と体にとても大事ななにかに気づくこと。

それが元気の源なのだと感じています。

こういった「ささやかな気づき」には

「心と体のしなやかさ」が大切です。

毎日をストレスフルに生きていると、

なかなか「気づき」は得られないかもしれません。

特に、いまは短期間のうちに世の中が大きく変わっています。

今までじぶんの大切にしてきたもの・こと、が

大きく損なわれてしまいがちです。

そんなときこそ

じぶんを大切に思い、いたわり、

やさしい眼差しで、あなたを見守ってくださいね。

分かってるけれど、難しい…。

そんな時は、ちょっと体を動かすのがオススメです。

その場でジャンプを10回。

イメージはトランポリンの上でやっているみたいに。

（下のお部屋が気になる方は、軽くジャンプするだけでOK！）

体がほどよくゆるみ、リフレッシュします。

その後、軽くスマイル。

口角が上がることで、

幸せホルモンといわれるセロトニンが分泌されて、

気持ちがほっこり♪明るく楽になりますよ。

どうぞ、毎日を楽に心地よくすごしてくださいね。

horunも、4月中はヨガのレッスンをお休みいたしますが

こちらのブログやSNSなどで役立つ情報をお届けしたいと思います。