＼新春／2022年1月30日(日)ゆるヨガ×ゆる坐禅

〜おだやかに

　今・ここを感じる〜

呼吸と身体、そして心を調える

静かで豊かな 時間を感じる

ゆるヨガ×ゆる坐禅

ヨガで縮こまった体をほぐし

坐禅で心を調えていきます。

坐禅の前に禅僧・小杉瑞穂さん（愛称：こーさん）から

心地よく坐れるお作法や禅のお話をしてくださるので

初めての方でも安心です。

このお話しのお陰で　

坐禅中の迷いが消えた

「ちゃんとしなきゃ」

などの不必要な緊張もなくなります。

肩の力を抜いて

頭をOFFにする

なにもしない

ただ坐る

静かにあるがままを感じる

ゆるヨガ×ゆる坐禅を楽しみましょう♪

終わった後は、心も体もスッキリ！

今年一年の活力が湧いてきますよ。

どなたでもご参加いただけます。

心よりお待ちしています♪

ーーー　詳細内容　ーーー

【日時】2021年1月30日(日) 10:00〜12:30

ー流れー

10:00〜10:45　ゆるヨガ

休憩

10:50〜12:00　ゆる坐禅

休憩

12:05〜12:30　シェアタイム

【持ち物】

・動きやすい服装（Gパンやスカートは不可）

・ヨガマット（又はバスタオル）

※お着替えスペースございます

【新型コロナウィルス感染防止対策について】

ご参加の方は下記リンクを必ずお読みいただきご理解の上、ご予約をお願いいたします。

https://horun.amebaownd.com/posts/8725973?categoryIds=2661996

【予約・問合せ】

レッスン前日21時までにご予約をお願います。

（とはいえ、急に思い立った際は、当日朝でも諦めずにご連絡くださいね！）

以下をクリックいただくと、ご予約フォームへ移動します。

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　ご予約はこちらをクリック　

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＼講師紹介／

◉小杉瑞穂：曹洞宗僧侶。

曹洞宗大本山總持寺にて修行

現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。

特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している

◉Hiromi：ヨガティーチャー・セラピスト

OL時代に肩こりや眼精疲労の解消にヨガを始める。体がほぐれると心が癒される心地よさに感動し周りの人にお薦めしているうちに教える側に。誰にでも分かりやすく楽しいレッスンがモットー。現在はヨガに限らず、様々なボディワークやセラピーを取り入れ、体と心がほっと癒されて、元気になるようレッスンやイベントを行っている。