11月のレッスンスケジュール
今年も早いもので、あと２ヶ月ですね。
１年という区切り（制限）を
特に考えなければ焦ることもなく
日々をマイペースで
過ごせるのではないでしょうか。
もし、【これだけは年内に！！】
それは【いいタイミング】
と捉えてみてはいかがでしょうか？
そうするとスムーズに年内に
実行できかもしれませんね♪
ヨガで体をほどいていくと、
柔軟（にゅうなん）に変化していきます。
＼11月のレッスンスケジュール／
◉ 対面 =======================
【月1癒しヨガ 60分】＠神奈川地区センター
ー毎月第２日曜日ー （各回定員４名）
・11月14日(日) 9:30～10:30（満席)/ 11:00～12:00
やさしいストレッチで体をほぐしてからヨガのアサナ（ポーズ）を行っていきます。
終わるころには呼吸が深まり、心身が軽やかに。初心者の方にも安心です。
◉料金：各回2,000円
【ストレスフリーになる・休息のヨガ 75分】
＠神奈川地区センター （各回定員3名）
・11月28日(日) 9:30～10:45（満席） / 11:15～12:30（残席2名）
副交感神経に働きかけるポーズを中心に行い、体の緊張がほどけるにつれ
深いリラクゼーションへ向かっていく休息のヨガです。
首・肩・背中のこりや眼睛疲労のある方に特にオススメです。
◉料金：初めての方：3,500円 / 2回目以降の方 3,000円
◉対面クラス共通＝＝＝＝
・会場：神奈川地区センター ２階和室
JR / 京急 東神奈川駅 徒歩８〜１０分
アクセスは ▷こちら
・支払方法：現金・PayPay・LINE pay
・持ち物
動きやすいヨガできるウエア
バスタオル
ヨガマット（ない場合はバスタオルで代用可）
お水（喉を潤す飲料をご持参願います）
・新型コロナウィルス感染防止対策について
【こちら】をご確認いただき、ご理解の上 ご予約をお願いいたします。
・予約・問合せ
※前日21時までにご予約をお願います。
（うっかりしちゃった時は当日朝でも諦めずにご連絡くださいね）
◉ オンライン ==================
【パーソナルレッスン＠オンライン】
自宅で気軽にでき、リーズナブルなプライベートレッスンです。
流れ（約60分）
・今日の体調や希望などカウンセリング：5～10分
・レッスン：45分〜50分
・感じたことのシェアやフィードバック：10分
※予約時にご希望の日時をお知らせください。
備考欄に第3希望までお願いします。
・料金：5,000円
◉支払方法 ==================
オンライン決済始めました！
PayPay・LINE pay・振込・現金手渡し（対面レッスンのみ）
◉準備するもの ==================
・動きやすい楽な服装（Gパンやスカートは不可）
・クッション、座布団またはバスタオルやブランケットなど
（座位のポーズ時にサポートアイテムとして使用）
・ヨガマット（ない場合はバスタオルで代用可）
◉注意事項 ==================
・お食事は始まる2時間前までにお済ませください。
胃腸に消化物が残っていない方がより快適にヨガができ
心身へいい影響をもたらすと言われています。
・発熱がある方はお休みください。
◉予約・問合せ ==================
レッスンのご予約は → こちらをクリック
・ご予約後、参加方法などのご案内メールを送ります。
・オンラインレッスンはPC、ipad、スマートフォンどちらからでもご参加いただけます。
皆さんとお会いできることを楽しみにしています。
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