＼おんらいん♪／9月15日(水)ゆるヨガ×ゆる坐禅＠ホーム

〜お家でゆるむ・極上のリラックス

　おだやかに 今・ここを感じる〜

ヨガと坐禅を

「お家でも気楽に楽しんでいただきたい」

そんな想いで始まりました。

どんたでも気楽に参加いただけるように

椅子を使ってヨガと坐禅を行います。

お家の椅子で行う「椅子ヨガ」は

想像以上に体が伸びて

びっくり！

・スッキリした！

・昼間の疲れがとれた！！

・ぐっすり眠れそうzzz　などなど

そんな声を毎回いただきます。

そして

「椅子坐禅」は新しいスタイル

普段の坐禅では感じることができない

○○を感じて坐ってゆきます。

坐禅の前に僧侶・小杉瑞穂さん（愛称：こーさん）から

心地よく坐れるお作法や禅のお話をしてくださるので

初めての方でも安心です。

このお話しのお陰で　

坐禅中の迷いが消えた

「ちゃんとやらなきゃ」

などの不必要な緊張もなくなります。

肩の力を抜いて

頭の思考をOFFにする

静かな時間を楽しみましょう♪

終わった後は、心も体もスッキリ！

明日への活力がわいてきますよ♪

どなたでもご参加いただけます。

心よりお待ちしています♪

ーーー　詳細内容　ーーー

【日時】9月15日(水) 20:30〜22:00（オープン　20:25）

・20:25〜 　　

・20:30～ Hiromiの「ゆる椅子ヨガ」

― 休憩

・21:00〜 こーさんのお話と「ゆる椅子坐禅」　

・21:50〜 シェアタイム（自由参加）

・22:00 終了　

※途中からのご参加や音声のみのご参加も可能です♪

【場所】ご自宅など

Zoomがつながる場所

【料金】2,000 円

【支払方法】

PayPay・LINE pay・銀行振込

【準備するもの】イス

（床に座ってもご参加いただけます。

その場合はクッション、座布団またはバスタオルやブランケットなど

坐禅の時にお尻の下に敷いて、楽に座れるアイテムをご用意ください。）

【服装】身体が楽な家着

【予約・問合せ】

FBメッセンジャー又は

下記お申込フォームからお願いいたします。

⬇︎　⬇︎　⬇︎

https://horun.amebaownd.com/pages/3472723/page_201912281647

ご予約確定後に、参加用Zoom URLご案内いたします。

＝＝＝＝

＼講師紹介／

◉小杉瑞穂：曹洞宗僧侶。

曹洞宗大本山總持寺にて修行

現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。

特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している

◉Hiromi：ヨガティーチャー・セラピスト

OL時代に肩こりや眼精疲労の解消にヨガを始める。体がほぐれると心が癒される心地よさに感動し周りの人にお薦めしているうちに教える側に。誰にでも分かりやすく楽しいレッスンがモットー。現在はヨガに限らず、様々なボディワークやセラピーを取り入れ、体と心がほっと癒されて、元気になるようレッスンやイベントを行っている。