3月のレッスンスケジュール
冬から春へ
梅の花が咲き 桜の蕾がふくらんで
花開く季節
冬眠していた 虫やモグラなども もぞもぞ 動き出す
ヒトも なんだか外に出たい 伸びをしたい
体を動かしたくなる季節
寒さで縮こまっていた体を
ヨガで体をほぐしてゆるめ
体から解放していきましょう
元気が出ないあなたにも
リラックスできるポーズでまずは体をゆるめましょう。
上の写真は「頭のハンモック」
先月の月一癒しヨガで最後に行いました。
思わず はぁ〜 と吐息が出てしまうくらい
皆さま とってもリラックスされました。
なかには、「私は今日、このために来たんだ！！」と大絶賛される方も♪
リラックスしたい方、
運動不足を解消したい方
マインドフルネスを感じたい方 などなど
対面・オンラインにて、皆さまのご参加お待ちしています！！
＼3月のレッスンスケジュール／
◉ 対面 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【月1癒しヨガ 60分＠神奈川地区センター和室】
ー毎月第２日曜日ー（各回定員：４名）
・2021年3月14日(日) 9:30～10:30 / 11:00～12:00
やさしいストレッチで体をほぐしてからヨガのアサナ（ポーズ）を行っていきます。
終わるころには呼吸が深まり、心身が軽やかに。初心者の方にも安心です。
季節に合わせたセルフケアもクラスでお伝えしています。
◉会場：神奈川地区センター ２階和室
・JR・京急 東神奈川駅 徒歩８〜１０分
・アクセスは →こちら
◉料金：各回2,000円
◉支払方法：現金・PayPay・LINE pay
◉持ち物
・動きやすいヨガできるウエア
・バスタオル
・ヨガマット（ない場合はバスタオルで代用可）
・お水（乾燥する季節です。喉を潤す飲料をご持参願います）
※地区センターのヨガマットが利用できるようになりました！
（ご使用前・後にご自身で備え付けのアルコール消毒をお願いします。）
時節柄、マイマットのご持参をオススメいたします。
◉新型コロナウィルス感染防止対策について
下記リンクを必ずお読みいただき、ご理解の上 ご予約をお願いいたします。
https://horun.amebaownd.com/posts/8725973?categoryIds=2661996
◉予約・問合せ
※前日21時までにご予約をお願います。
（うっかりしちゃった時は当日朝でも諦めずにご連絡くださいね）
【ゆるヨガ×ゆる坐禅＠白幡地区センター】
・3月27日(土) 10:00〜12:30＠白幡地区センター
禅僧・小杉瑞穂さん（愛称：こーさん）とのコラボWS
「カラダがゆるめば、ココロもゆるみ、
じぶんの中に隙間ができて、ゆとり・平穏が生まれます」
◉ オンライン ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ヨガとフェルデンクライス＠オンライン】
・3月21日(日) 10:00〜12:30（開場： 9:50)
今回のテーマ〜夢の動き〜
あなたは、「夢を見るとき」「想像するとき」
脳でどんな素晴らしい働きがあるか知っていますか？
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【やさしい朝ヨガ♪オンライン】
・ライブレッスン
・録画配信レッスン
２本立で「あなたの朝活♪」をサポートします！
【プライベートレッスン♪オンライン】
人の体は十人十色、あなただけのレッスンです。
流れ（約60分）
・今日の体調や希望などカウンセリング：5～10分
・レッスン：45分〜50分
・感じたことのシェアやフィードバック：10分
※予約時にご希望の日時をお知らせください。
備考欄に第3希望までお願いします。
・料金：5,000円
◉支払方法 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
オンライン決済始めました！
PayPay・LINE pay・振込・現金手渡し（対面レッスンのみ）
◉準備するもの ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・動きやすい楽な服装（Gパンやスカートは不可）
・クッション、座布団またはバスタオルやブランケットなど
（座位のポーズ時にサポートアイテムとして使用）
・ヨガマット（ない場合はバスタオルで代用可）
◉注意事項 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・お食事は始まる2時間前までにお済ませください。
胃腸に消化物が残っていない方がより快適にヨガができ
心身へいい影響をもたらすと言われています。
・発熱がある方はお休みください。
◉予約・問合せ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
レッスンのご予約は → こちらをクリック
※やさしい朝ヨガ♪オンラインは ⇢ こちら
・前日21時までにご予約願います。
（うっかりしちゃった時は当日朝でも諦めずにご連絡くださいね）
・ご予約後、参加方法などのご案内メールを送ります。
・オンラインレッスンはPC、ipad、スマートフォンなどからご参加いただけます。
※音声のみのご参加も可能です！
皆さんとお会いできることを楽しみにしています。
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対面とオンラインクラスのスケジュール表です。
スマホの待ち受けにぜひ♪
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