＼おんらいん／12月15日(火)ゆるヨガ×ゆる坐禅

今年最後のゆるヨガ×ゆる坐禅は、オンライにてお届けします。

〜お家でゆるむ・穏やかに

　今・ここを感じる〜

今年はいつもよりも

お家で過ごす時間がぐっと増えた方が

多かったのでないでしょうか？

そして、家族と過ごす時間や

じぶんと向き合い見つめ直す時間が

必然的に増え　良いこと、悪いことなど

様々な気づきがあったと思います。

皆さんにとってどんな１年だったでしょうか？

新しい１年を迎える前に

今年最後の新月の夜にヨガと坐禅でゆるんで

穏やかに「今・ここ」を感じていきませんか？

変化が大きかった今年一年

緊張したカラダとココロを

ゆるっと解放していきましょう♪

ご自宅にあるイスを使って

ゆるヨガとゆる坐禅を気楽に楽しんでいきます。

ヨガも坐禅も初めての方でも

簡単に暮らしに取り入れられる内容なので

どなたでもご参加いただけます！

また、こんな方にもオススメです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　

・お家でもっとリラックスしたい

・心身の軸を調えたい

・ヨガと坐禅の効果を体感したい

・ステイホームをもっと充実させたい

・質のよい睡眠をとりたい

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

皆さんと＼おんらいん／ご一緒できること

楽しみにお待ちしています。

ーーー　詳細内容　ーーー

【日時】12月15日(火) 20:30〜22:00（オープン　20:25）

・20:25〜 　　

・20:30～ Hiromiの「ゆるヨガ」

― 休憩

・21:00〜 こーさんのお話と「ゆる坐禅」　

・21:50〜 シェアタイム（自由参加）

・22:00 終了　

※途中からのご参加や音声のみのご参加も可能です♪

【場所】ご自宅など

Zoomがつながる場所

【料金】2,000 円

【支払方法】

PayPay・LINE pay・銀行振込

【準備するもの】イス

（または床に座ってもOKです。

その場合はクッション、座布団またはバスタオルやブランケットなど

坐禅の時にお尻の下に敷いて、楽に座れるアイテムをご用意ください。）

【服装】身体が楽な家着

【予約・問合せ】

FBメッセンジャー又は

下記お申込フォームからお願いいたします。

⬇︎　⬇︎　⬇︎

https://horun.amebaownd.com/pages/3472723/page_201912281647

ご予約確定時に参加用Zoom URLご案内いたします。

ーーーー

＼講師紹介／

◉小杉瑞穂：曹洞宗僧侶。

曹洞宗大本山總持寺にて修行

現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。

特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している

◉Hiromi：ヨガティーチャー・セラピスト

OL時代に肩こりや眼精疲労の解消にヨガを始める。体がほぐれると心が癒される心地よさに感動し周りの人にお薦めしているうちに教える側に。誰にでも分かりやすく楽しいレッスンがモットー。現在はヨガに限らず、様々なボディワークやセラピーを取り入れ、体と心がほっと癒されて、元気になるようレッスンやイベントを行っている。