11月・12月のレッスンスケジュール
落ち葉が色づいて、秋が深まってきました。
少しずつ空気はヒンヤリしてきましたが
それとともに空気が澄んでくる季節です。
「コロナ太りしちゃいました」や、
「ちょっと気持ちが落ち込み気味です。」
という声も耳にしますが、
呼吸を感じながらヨガで体を隅々まで意識しながら
動かしていきましょう。
体と心が軽くなり
前向きで明るい気持ちになりますよ。
快適な１日をサポートしてくれます。
皆さまのご参加、心よりお待ちしています♪
＼ 11月・12月のレッスンスケジュール ／
◉ 対面 =======================
【月1癒しヨガ 60分＠神奈川地区センター和室】
ー毎月第２日曜日ー（各回定員：４名）
・11月 8日(日) 9:30～10:30 / 11:00～12:00
・12月13日(日) 9:30～10:30 / 11:00～12:00
やさしいストレッチで体をほぐしてからヨガのアサナ（ポーズ）を行っていきます。
終わるころには呼吸が深まり、心身が軽やかに。初心者の方にも安心です。
季節に合わせたセルフケアもクラスでお伝えしています。
◉会場：神奈川地区センター ２階和室
・JR・京急 東神奈川駅 徒歩８〜１０分
◉料金：各回2,000円
（回数券ご利用の場合は４回分）
◉支払方法：現金・PayPay・LINE pay
◉持ち物
・動きやすいヨガできるウエア
・バスタオル
・ヨガマット（ない場合はバスタオルで代用可）
・お水
※地区センターのヨガマットが利用できるようになりました！
（ご使用前・後にご自身で備え付けのアルコール消毒をお願いします。）
気になる方はマイマットをご持参くださいね。
バスタオルでもOKです。
◉新型コロナウィルス感染防止対策について
下記リンクを必ずお読みいただき、ご理解の上 ご予約をお願いいたします。
https://horun.amebaownd.com/posts/8725973?categoryIds=2661996
◉予約・問合せ
※前日21時までにご予約をお願います。
（うっかりしちゃった時は当日朝でも諦めずにご連絡くださいね）
【ヨガとフェルデンクライス＠神奈川地区センター和室】
・11月15日(日) 10:00〜12:10（開場： 9:50)
今回のテーマは「呼吸のひみつ」
◉ オンライン ==================
＼朝ヨガ♪オンライン／
秋からレギュラークラスになりました！！
【毎朝15分のヨガ習慣】
平日：毎朝７時スタートです。
毎朝15分のとっておきのじぶん時間。
ヨガで心身を調えて終わったあとは気分爽快＼(^o^)／
いい気分で一日がスタートできると大好評です。
【オンラインプライベートレッスン】
自宅で気軽にでき、リーズナブルなプライベートレッスンです。
流れ（約60分）
・今日の体調や希望などカウンセリング：5～10分
・レッスン：45分〜50分
・感じたことのシェアやフィードバック：10分
※予約時にご希望の日時をお知らせください。
備考欄に第3希望までお願いします。
・料金：5,000円
◉支払方法 ==================
オンライン決済始めました！
PayPay・LINE pay・振込・現金手渡し（対面レッスンのみ）
◉準備するもの ==================
・動きやすい楽な服装（Gパンやスカートは不可）
・クッション、座布団またはバスタオルやブランケットなど
（座位のポーズ時にサポートアイテムとして使用）
・ヨガマット（ない場合はバスタオルで代用可）
◉注意事項 ==================
・お食事は始まる2時間前までにお済ませください。
胃腸に消化物が残っていない方がより快適にヨガができ
心身へいい影響をもたらすと言われています。
・発熱がある方はお休みください。
※対面レッスンにご参加の方は下記詳細もお読みください。
◉予約・問合せ ==================
レッスンのご予約は → こちらをクリック
※朝ヨガ＠オンラインは ⇢ こちら
・前日21時までにご予約願います。
（うっかりしちゃった時は当日朝でも諦めずにご連絡くださいね）
・ご予約後、参加方法などのご案内メールを送ります。
・オンラインレッスンはPC、ipad、スマートフォンどちらからでもご参加いただけます。
※音声のみでのご参加も可能です！
皆さんとお会いできることを楽しみにしています。
対面とオンラインクラスのスケジュール表です。
スマホの待ち受けにぜひ♪
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