5/30(土) 癒しのゆるヨガ×ゆる坐禅 vol.30
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今月も皆さんの健康と安心を第一に、
オンライン（Zoom）開催となりました！
StayHomeばかりで皆さん滅入ってませんか？
体は鈍ってませんか？
みんなで顔を合わせて、ヨガと坐禅で
リフレッシュしましょう♪
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～忙しい思考から離れて 今・ここを感じる～
呼吸と身体、そして心を調える
静かで豊かな 時間を感じる
癒しのゆるヨガ×ゆる坐禅
ヨガでゆるやかに体をほぐし
坐禅で心を調えていきます。
自宅やお気に入りの場所で
身体を動かし、坐ってゆくのは、
ストレスの中で暮らすあなたの心身を
ゆるりとほどいてゆきます。
それはまるで温泉に浸かったような
内側からの心地よさ
坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さん（こーさん）は
もっと気軽に、そして頑張らずに
坐禅を体験していただきたい
そんな想いからお寺以外の場所でも
活動されています。
なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅
でも坐禅の前にお作法や
禅のお話があり、
これがとても分かりやすく
また面白いのです。
このお話しのお陰で
坐禅中の迷いが消えた
という声もありました。
興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません。
オンライン、ハードル高いかも！？
そんな思考も手放して
興味を持った時に感じた
子供の用なワクワク感に
素直になってみて下さい。
ヨガと坐禅の後は
カラダとココロにゆとりができ
ありのままの自分や環境を
素直に受け取れるようになるでしょう。
すると日常がもっと生きやすく
そして楽しくなってゆきます。
どなたでも気軽にご参加いただけます。
心よりお待ちしています。
-- 詳細内容 --
◉日時：5月30日(土) 14:00～16:30（zoom接続スタート・13:50）
（13:50～ zoomのレクチャーや雑談な）ど
・14:00～ ひとこと自己紹介
・14:10～ Hiromiの「ゆるヨガ」
― 休憩10分
・14:50～ こーさんのお話と「ゆる坐禅」
― 休憩10分（ご自身でお茶菓子のご準備などどうぞ♪）
・16:00～ シェアタイム（自由参加・お気に入りのお茶菓子と共に♪）
・16:30 終了
◉場所：オンライン（Zoom）
ご予約後URLを開催日前日にお伝えいたします。
◉料：金3,000 円
◉支払方法：PayPay・LINE pay・銀行振込
◉準備するもの：
・動きやすい服装（Gパンやスカートは不可）
・ヨガマット（ない場合はバスタオル）
・クッション、座布団またはバスタオルやブランケットなど
坐禅の時にお尻の下に敷いて、楽に座れるアイテム
※音声のみでのご参加も可能です！
◉予約・問合せ
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内容を確認次第、ご連絡いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせくださいね。
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＼講師紹介／
◉小杉瑞穂 曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している
◉Hiromi horun主催・Yoga Teacher ・ Therapist・何気ない日々の暮らしを楽しむ達人♪
OL時代に肩こりや眼精疲労の解消にヨガを始める。体がほぐれると心が癒される心地よさに感動し周りの人にお薦めしているうちに教える側に。誰にでも分かりやすく楽しいレッスンがモットー。現在はヨガに限らず、様々なボディワークやセラピーを取り入れ心身の健やかさ・安寧と、その人本来が持っている輝きを伝えるべく活動している。
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