12月のレッスンスケジュール

美しい紅葉の季節を迎えると

今年もあと１ヶ月、12月です。

一年の始まりの１月と

締めくくり月・12月では同じ１ヶ月なのに、

時間のスピードが異なる気がするのは

私だけでしょうか？

年末年始のお休みの前に

仕事は忙しくなり

家庭ではクリスマスや新年を迎える準備もあって

体が悲鳴をあげてはいませんか？

体の疲れや、気ぜわしさなどの緊張が続くと

呼吸が浅くなり、イライラしがちに。

そんな時は、体をいたわるヨガのポーズでほっと一息。

または、いつもより少し丁寧に座り

まぶたを閉じて、深呼吸。

それだけでも、とってもリラックスします。

ぜひ、ゆったりした心持ちで

一年を締めくくりましょう。

12月も少人数で安心・安全な空間で対面クラスを開催いたします。

ヨガで体を整えて、癒していきましょう。

癒しの力は自己治癒力にもつながります。

元気に軽やかな気持ちで新年を迎えましょう♪

皆さまのご参加お待ちしています＼(^o^)／

◉対面クラス==================

【月1癒しヨガ 60分】＠神奈川地区センター　

★12月12日(日) 9:30～10:30（残席1名)/ 11:00～12:00　

やさしいストレッチとヨガのアサナ（ポーズ）を組み合わせながら

凝り固まった体をほどいてゆるめていきます。

【ストレスフリーになる・休息のヨガ 75分】

★12月26日(日) 9:30～10:45（満席） / 11:15～12:30（満席）

ヨガの補助道具（椅子やヨガマット、ブロック、ブランケット）に体を委ねながら

その方にあった無理のない楽な状態でヨガのポーズをキープしながら

深いリラクゼーションへ誘う休息のヨガです。

力の抜けない方、首・肩・背中のこりや緊張、眼睛疲労のある方に特にオススメです。

◉対面クラス共通＝＝＝＝

◉ オンライン ==================

【パーソナルレッスン＠オンライン】

　ご自身の癖にきづき、やさしい気持ちで体を整えたい方、

　気持ちも新たらに新年を迎えたい方、特におすすめです♪

　〜流れ（約60分）〜

　胃腸に消化物が残っていない方がより快適にヨガができ

　心身へいい影響をもたらすと言われています。