6月・7月のレッスンスケジュール
紫陽花が美しい季節に入りました。
だんだん蒸し暑く、汗ばんでくる季節
出来れば外に出て、体を動かし
汗をかいてスッキリ！！
していくのがオススメです。
なのですが、そうもいかない…。
そんなあなたには、
熱めのお湯にサッと入り
ドバッと汗をかくのも効果的です。
湿気で呼吸がしづらい時期
（マスク生活ですし…）
呼吸が浅くなりがちです。
朗読や歌をうたうのもいいですよ♪
日一度は深呼吸などで
呼吸に意識を向けて
体の中の風通しをよくしていきましょう♪
そして、
呼吸とともに体を動かしていくヨガは
とってもオススメです♪
対面・オンラインレッスンにて
皆さまのご参加心よりお待ちしています＼(^o^)／
＼６月、７月のレッスンスケジュール／
◉ 対面 =======================
【月1癒しヨガ 60分】ー毎月第２日曜日ー
・6月13日(日) 10:00～11:00 ＠白幡地区センター （定員５名） お陰様で満席
・7月11日(日) 9:30～10:30 / 11:00～12:00＠神奈川地区センタ（各回定員４名）
お陰様で満席
やさしいストレッチで体をほぐしてからヨガのアサナ（ポーズ）を行っていきます。
終わるころには呼吸が深まり、心身が軽やかに。初心者の方にも安心です。
季節に合わせたセルフケアもお伝えしています。
◉会場：
【白幡地区センター２階和室】
・東急東横線 白楽駅 東口 徒歩１０分
・アクセスは ▷こちら
※会場は住宅街の中にあるため、こちらのPDFのアクセスマップがオススメです。
【神奈川地区センター ２階和室】
・JR / 京急 東神奈川駅 徒歩８〜１０分
・アクセスは ▷こちら
◉料金：各回2,000円
◉支払方法：現金・PayPay・LINE pay
◉持ち物
・動きやすいヨガできるウエア
・バスタオル
・ヨガマット（ない場合はバスタオルで代用可）
・お水（喉を潤す飲料をご持参願います）
◉新型コロナウィルス感染防止対策について
下記リンクを必ずお読みいただき、ご理解の上 ご予約をお願いいたします。
https://horun.amebaownd.com/posts/8725973?categoryIds=2661996
◉予約・問合せ
※前日21時までにご予約をお願います。
（うっかりしちゃった時は当日朝でも諦めずにご連絡くださいね）
【ゆるヨガ×ゆる坐禅＠神奈川センター】
・7月18日(土) 10:00〜12:30
「カラダがゆるめば、ココロもゆるみ、
スキマができて、暮らしの中にゆとりが生まれます」
◉ オンライン ==================
【やさしい朝ヨガ♪オンライン】
・ライブレッスン
・録画配信レッスン
２本立で「あなたの朝活♪」をサポートします！
◉支払方法 ==================
オンライン決済始めました！
PayPay・LINE pay・振込・現金手渡し（対面レッスンのみ）
◉準備するもの ==================
・動きやすい楽な服装（Gパンやスカートは不可）
・クッション、座布団またはバスタオルやブランケットなど
（座位のポーズ時にサポートアイテムとして使用）
・ヨガマット（ない場合はバスタオルで代用可）
◉注意事項 ==================
・お食事は始まる2時間前までにお済ませください。
胃腸に消化物が残っていない方がより快適にヨガができ
心身へいい影響をもたらすと言われています。
・発熱がある方はお休みください。
◉予約・問合せ ==================
レッスンのご予約は → こちらをクリック
※やさしい朝ヨガ♪オンラインは ⇢ こちら
・前日21時までにご予約願います。
（うっかりしちゃった時は当日朝でも諦めずにご連絡くださいね）
・ご予約後、参加方法などのご案内メールを送ります。
・オンラインレッスンはPC、ipad、スマートフォンなどからご参加いただけます。
※音声のみのご参加も可能です！
皆さんとお会いできることを楽しみにしています。
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