2021年1月のレッスンスケジュール
新しい１年もヨガで「こころ」と「からだ」を調えて
内側から安心感に包まれる 楽しい１年を過ごしましょう♪
2021年１月のレッスンスケジュール
◉ 対面 =======================
【月1癒しヨガ 60分＠神奈川地区センター和室】
ー毎月第２日曜日ー（各回定員：４名）
・2021年1月10日(日) 13:30～14:30（残2名） / 15:00～16:00（満席）
やさしいストレッチで体をほぐしてからヨガのアサナ（ポーズ）を行っていきます。
終わるころには呼吸が深まり、心身が軽やかに。初心者の方にも安心です。
季節に合わせたセルフケアもクラスでお伝えしています。
◉会場：神奈川地区センター ２階和室
・JR・京急 東神奈川駅 徒歩８〜１０分
◉料金：各回2,000円
◉支払方法：現金・PayPay・LINE pay
◉持ち物
・動きやすいヨガできるウエア
・バスタオル
・ヨガマット（ない場合はバスタオルで代用可）
・お水（乾燥する季節です。喉を潤す飲料をご持参願います）
※地区センターのヨガマットが利用できるようになりました！
（ご使用前・後にご自身で備え付けのアルコール消毒をお願いします。）
時節柄、マイマットのご持参をオススメいたします。
◉新型コロナウィルス感染防止対策について
下記リンクを必ずお読みいただき、ご理解の上 ご予約をお願いいたします。
https://horun.amebaownd.com/posts/8725973?categoryIds=2661996
◉予約・問合せ
※前日21時までにご予約をお願います。
（うっかりしちゃった時は当日朝でも諦めずにご連絡くださいね）
◉ オンライン ==================
＼おんらいん／ゆるヨガ×ゆる坐禅
・1月15日(火) 20:30〜22:00（zoomオープン： 20:25)
〜お家でゆるむ・穏やかに
今・ここを感じる〜
【ヨガとフェルデンクライス＠神奈川地区センター和室】
・1月24日(日) 10:00〜12:10（開場： 9:50)
今回のテーマは＼ 背骨でホッとする vol.2 ／
背骨は「からだ」の中心軸ととても関係があります。
あなたの背骨は、安心してしなやかに動いていますか？
＼2021年／やさしい朝ヨガ♪オンライン は
・ライブレッスン
・録画配信レッスン
の２本立てコンテンツになります！
【オンラインプライベートレッスン】
自宅で気軽にでき、リーズナブルなプライベートレッスンです。
流れ（約60分）
・今日の体調や希望などカウンセリング：5～10分
・レッスン：45分〜50分
・感じたことのシェアやフィードバック：10分
※予約時にご希望の日時をお知らせください。
備考欄に第3希望までお願いします。
・料金：5,000円
◉支払方法 ==================
オンライン決済始めました！
PayPay・LINE pay・振込・現金手渡し（対面レッスンのみ）
◉準備するもの ==================
・動きやすい楽な服装（Gパンやスカートは不可）
・クッション、座布団またはバスタオルやブランケットなど
（座位のポーズ時にサポートアイテムとして使用）
・ヨガマット（ない場合はバスタオルで代用可）
◉注意事項 ==================
・お食事は始まる2時間前までにお済ませください。
胃腸に消化物が残っていない方がより快適にヨガができ
心身へいい影響をもたらすと言われています。
・発熱がある方はお休みください。
◉予約・問合せ ==================
レッスンのご予約は → こちらをクリック
※朝ヨガ＠オンラインは ⇢ こちら
・前日21時までにご予約願います。
（うっかりしちゃった時は当日朝でも諦めずにご連絡くださいね）
・ご予約後、参加方法などのご案内メールを送ります。
・オンラインレッスンはPC、ipad、スマートフォンどちらからでもご参加いただけます。
※音声のみでのご参加も可能です！
皆さんとお会いできることを楽しみにしています。
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対面とオンラインクラスのスケジュール表です。
スマホの待ち受けにぜひ♪
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