新しい１年もヨガで「こころ」と「からだ」を調えて

内側から安心感に包まれる　楽しい１年を過ごしましょう♪

2021年１月のレッスンスケジュール

◉ 対面 =======================

【月1癒しヨガ 60分＠神奈川地区センター和室】

　ー毎月第２日曜日ー（各回定員：４名）

　・2021年1月10日(日)　13:30～14:30（残2名） / 15:00～16:00（満席）　

　やさしいストレッチで体をほぐしてからヨガのアサナ（ポーズ）を行っていきます。

　　終わるころには呼吸が深まり、心身が軽やかに。初心者の方にも安心です。

　　季節に合わせたセルフケアもクラスでお伝えしています。　

◉会場：神奈川地区センター　２階和室

・JR・京急　東神奈川駅徒歩８〜１０分

・アクセスは →こちら

◉料金：各回2,000円

◉支払方法：現金・PayPay・LINE pay

◉持ち物

・動きやすいヨガできるウエア

・バスタオル

・ヨガマット（ない場合はバスタオルで代用可）　

・お水（乾燥する季節です。喉を潤す飲料をご持参願います）

※地区センターのヨガマットが利用できるようになりました！

（ご使用前・後にご自身で備え付けのアルコール消毒をお願いします。）

　時節柄、マイマットのご持参をオススメいたします。

◉新型コロナウィルス感染防止対策について

下記リンクを必ずお読みいただき、ご理解の上ご予約をお願いいたします。

　https://horun.amebaownd.com/posts/8725973?categoryIds=2661996

◉予約・問合せ

※前日21時までにご予約をお願います。

（うっかりしちゃった時は当日朝でも諦めずにご連絡くださいね）

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　　　ご予約はこちらをクリック

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◉ オンライン ==================

＼おんらいん／ゆるヨガ×ゆる坐禅

　・1月15日(火) 20:30〜22:00（zoomオープン： 20:25)

　　〜お家でゆるむ・穏やかに

　　　今・ここを感じる〜

　　【詳細は　→　こちら】

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　　ご予約はこちらをクリック

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【ヨガとフェルデンクライス＠神奈川地区センター和室】

　・1月24日(日) 10:00〜12:10（開場： 9:50)

　　今回のテーマは＼背骨でホッとする vol.2 ／

　　背骨は「からだ」の中心軸ととても関係があります。

　　あなたの背骨は、安心してしなやかに動いていますか？

＼2021年／やさしい朝ヨガ♪オンライン　は

・ライブレッスン

・録画配信レッスン

の２本立てコンテンツになります！

【オンラインプライベートレッスン】

　自宅で気軽にでき、リーズナブルなプライベートレッスンです。

　流れ（約60分）

　・今日の体調や希望などカウンセリング：5～10分

　・レッスン：45分〜50分

　・感じたことのシェアやフィードバック：10分

　※予約時にご希望の日時をお知らせください。

　　備考欄に第3希望までお願いします。

　・料金：5,000円

◉支払方法 ==================

オンライン決済始めました！

PayPay・LINE pay・振込・現金手渡し（対面レッスンのみ）

◉準備するもの ==================

・動きやすい楽な服装（Gパンやスカートは不可）

・クッション、座布団またはバスタオルやブランケットなど

（座位のポーズ時にサポートアイテムとして使用）

・ヨガマット（ない場合はバスタオルで代用可）　

◉注意事項 ==================

・お食事は始まる2時間前までにお済ませください。

　胃腸に消化物が残っていない方がより快適にヨガができ

　心身へいい影響をもたらすと言われています。

・発熱がある方はお休みください。

◉予約・問合せ ==================

　レッスンのご予約は　→　こちらをクリック

　※朝ヨガ＠オンラインは　⇢　こちら

・前日21時までにご予約願います。

　（うっかりしちゃった時は当日朝でも諦めずにご連絡くださいね）

・ご予約後、参加方法などのご案内メールを送ります。

・オンラインレッスンはPC、ipad、スマートフォンどちらからでもご参加いただけます。

　※音声のみでのご参加も可能です！

皆さんとお会いできることを楽しみにしています。

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対面とオンラインクラスのスケジュール表です。

スマホの待ち受けにぜひ♪

2020.12