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〜忙しい日常から離れて今・ここを感じる〜

呼吸と身体、そして心を調える

静かで豊かな時間を感じる

癒しの【ゆるヨガ×ゆる坐禅】

時には立ち止まって

静かな時間を過ごしたい

そんな風に感じたことはありませんか？

ヨガでゆるやかに体をほぐし

坐禅で心を調えていきます。

自然にほっとする和室のお部屋で

身体を動かし、坐ってゆくのは、

都会の中で暮らすあなたの心身を

ゆるりとほどいてゆきます。

新春の新しい風が

より清々しく感じられるでしょう

坐禅の指導をしてくださる

僧侶・小杉瑞穂さんは

もっと気軽に、そして頑張らずに

坐禅を体験していただきたい

そんな想いからお寺以外の場所でも

活動されています。

なので、

もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

でも坐禅の前にお作法や

禅のお話があり、

これがとても分かりやすく

また面白いのです。

このお話しのお陰で

坐禅中の迷いが消えた

という声もありました。

興味はあっても、初めてのことだと

ほんの少し悩むかもしれません。

興味を持った時に感じた

子供の用なワクワク感に

素直になってみて下さい

2020年肩の力をぬいて

もっと ” 楽 ”にスタートしてみませんか？

ヨガと坐禅の後は

カラダとココロにゆとりができ

ありのままの自分を

素直に受け取れるようになるでしょう

どなたでも気軽にご参加いただけます。

心よりお待ちしています。

◆日時：2020年1月11日(土) 9:30〜12:30

◆タイムスケジュール

・9:15 開場

・9:40 〜 10:50 ヨガ（70分）

ー小休憩（10分）

・11:00 〜 12:10 坐禅（70分）

　坐禅の作法、坐禅、禅のお話

・12:10 〜 12:30 シェアタイム

（お茶とお菓子でほっこりしながら）

・12:45 閉場

◆場所：横浜市白幡地区センター

・東急東横線白楽駅東口徒歩１０分

※会場は住宅街の中にあるため、こちらのPDFのアクセスマップがオススメです。

　→http://shirahata-cc.com/wp-content/uploads/map.pdf

※記事の下部にgoogle mapもございます。

◆料金：4,000 円

※当日現金にて承ります。

※お釣りの無いようにご準備願います。

◆定員：8名

◆持ち物

・動きやすい服装（Gパンやスカートは不可）

・バスタオル（ブランケット代わりに代用）

※ヨガマットは会場にございますので不要です

※お着替えスペースございます

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ーー講師紹介ーー

【坐禅】小杉瑞穂・こすぎみずほ

曹洞宗僧侶。曹洞宗大本山總持寺にて修行。

現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している。

【ヨガ】田中宏実・たなかひろみ

horun 主宰者の私が担当いたします。

プロフィールはこちら

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下の写真は以前に別の会場で開催した

【ゆるヨガ×ゆる坐禅】の一コマ

2019.12